ママ友グループLINEの抜け方｜「通知がうるさい」とは言わずにフェードアウトする挨拶・設定
「幼稚園・保育園のママ友LINEグループ、毎日通知が100件超えで疲れる…」 「子供が卒業したのに、まだグループが残っていて抜けにくい」 「陰口やマウント合戦に巻き込まれたくない」
ママ友付き合いの現代的な悩み、それが「グループLINE」です。 既読スルーすれば「無視した」と言われ、スタンプを押せば「暇なの？」と言われる。 この無限ループから抜け出すには、角を立てずに「退会」ボタンを押す技術が必要です。
この記事では、波風を立てずにグループLINEを抜けるための口実（理由）と、挨拶メッセージの例文を紹介します。
作戦1：機種変更・スマホ不調を理由にする
最も安全かつ誰からも文句を言われない理由です。 「機械のせい」にしてしまえば、人間関係の問題ではないとアピールできます。
LINE退会時の挨拶例文：
「皆様、お世話になっております。〇〇の母です。 実はスマホの調子が悪く（または容量がいっぱいで）、一度LINEアプリを初期化・整理することになりました。 データの引き継ぎがうまくいかない可能性があるため、一度こちらのグループを退会させていただきます。 今後は個別の連絡や、学校でお会いした際にお話しできれば嬉しいです。 勝手ながら申し訳ありませんが、よろしくお願いいたします🙇♀️」
※このメッセージを送った直後に退会すれば、「データが消えたんだな」と思わせることができます。
作戦2：仕事・復職を理由にする
「忙しくなるから見られない」と宣言する方法です。 特に、子供の進級やパート開始のタイミングで有効です。
LINE退会時の挨拶例文：
「いつもありがとうございます。 私事で恐縮ですが、来月から仕事を始めることになり、スマホを確認する時間がほとんど取れなくなりそうです。 大事な連絡を見落としてご迷惑をおかけするといけないので、今のうちにグループを抜けさせていただこうと思います。 必要な連絡は、個別にいただければ幸いです。 短い間でしたが、ありがとうございました！」
作戦3：夫（パパ）を悪者にする
「夫に怒られた」という家庭の事情にします。 他人が口出しできない領域なので、強力な理由になります。
LINE退会時の挨拶例文：
「夜分に失礼します。 最近、スマホの通知が多く、家事が疎かになっていると主人に叱られてしまいました💦 家族会議の結果、しばらくLINEのグループを控えることになりました。 本当に申し訳ないのですが、一度退会させていただきます。 また学校でお会いしましょう！」
作戦4：サイレント退会（通知オフ）
どうしても退会ボタンを押す勇気がない場合、あるいは「役員だから抜けられない」場合は、「通知オフ」と「非表示」を活用して、精神的な距離を置きます。
- 通知オフ： そのグループのトーク画面右上のメニューから「通知オフ」にする。
- トークリスト非表示： トーク一覧でそのグループを長押しし、「非表示」を選ぶ。
これで、自分から見に行かない限り、グループの存在自体が目に入らなくなります。 「最近反応ないね？」と言われたら、「ごめん！通知が来てなくて気づかなかった！」とシラを切ればOKです。
誰も傷つけない「去り際」のマナー
グループを抜ける時は、以下の3点を意識してください。
- 深夜・早朝は避ける： 昼間や夕方の、忙しそうな時間帯にサッと抜ける。
- 個別に繋がっている人にはフォローを入れる： 仲の良いママ友には、事前に「こういう理由で抜けるね」と伝えておくと安心です。
- 退会後は気にしない： 抜けた後に何か言われていても、あなたには見えません。見えないものは存在しないのと同じです。
まとめ：スマホの中よりリアルの子供を見よう
ママ友LINEの呪縛から解放されると、驚くほど時間ができます。 「付き合いが悪い人」と思われても、数年経てばクラス替えや卒業で関係は終わります。 一時の世間体よりも、目の前の子供や自分のメンタルヘルスを最優先にしてください。
【免責事項】 本記事は一般的な人間関係のトラブル回避術について解説しています。地域性やグループの性質（スポ少の連絡網など）によっては、退会することで重要な連絡が届かなくなるリスクがあります。連絡手段の代替案（メールや電話）を確保した上で、慎重に判断してください。
